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Pourquoi je grignote ?

🍀L'alimentation est trĂšs en lien avec nos Ă©motions, notre vĂ©cu.


Elles constituent donc, un Ă©chappatoire, un moment de bien-ĂȘtre lors d'une pĂ©riode de stress, d'angoisse, difficile Ă©motionnellement đŸ«¶ Tout comme faire du sport ou prendre l'air, qui sont aussi des moyens pour dĂ©compresser.
đŸŒșD'abord, prenez conscience que vous mangez pour compenser quelque chose : l'alimentation peut-ĂȘtre un moyen pour gĂ©rer un stress ponctuel, acceptez-le, lĂ chez prise, cela est momentanĂ©.
đŸŒșDans le cas des grignotages, les Ă©motions guident vos comportements alimentaires.
En parallĂšle, de votre gestion de l'alimentation, travaillez Ă  votre rythme, sur la cause des grignotages compulsifs. đŸŒșPrĂ©fĂ©rez prendre le temps d'une collation, au lieu de cumuler les prises alimentaires d'aliments sucrĂ©s ou salĂ©s. Les collations font partie de votre journĂ©e, en prĂ©fĂ©rant des aliments tels que les produits laitiers, les fruits, les fruits olĂ©agineux.

đŸœ Lors des suivis diĂ©tĂ©tiques, nous abordons cette problĂ©matique Ă©motionnelle en parallĂšle de la gestion de l'alimentation.

đŸ„‘ Je vous donne les clĂ©s pour apporter Ă  votre corps toute l'Ă©nergie, les vitamines et les minĂ©raux dont il a besoin : indispensable pour pallier Ă  l'habitude de grignoter ou aux envies sucrĂ©es de fin de journĂ©e, par exemple !
Cette situation vous parle ? N'hĂ©sitez pas Ă  me dire ce que vous en avez pensĂ© en commentaire. 🌾

👋Hello ! Je suis SolĂšne Mariette, diĂ©tĂ©ticienne nutritionniste. Avec bienveillance, je m'adapte Ă  vos besoins pour vous accompagner au mieux dans une nouvelle alimentation, plus Ă©quilibrĂ©e. J'accompagne tout types de personnes, au sein de mon cabinet Ă  Caen ou bien en visio.

Vous voulez en savoir plus sur mes différentes prestations ? Rendez-vous sur mon site internet !


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