🍀L'alimentation est très en lien avec nos émotions, notre vécu.
Elles constituent donc, un échappatoire, un moment de bien-être lors d'une période de stress, d'angoisse, difficile émotionnellement 🫶 Tout comme faire du sport ou prendre l'air, qui sont aussi des moyens pour décompresser.
🌺D'abord, prenez conscience que vous mangez pour compenser quelque chose : l'alimentation peut-être un moyen pour gérer un stress ponctuel, acceptez-le, làchez prise, cela est momentané.
🌺Dans le cas des grignotages, les émotions guident vos comportements alimentaires.
En parallèle, de votre gestion de l'alimentation, travaillez à votre rythme, sur la cause des grignotages compulsifs.
🌺Préférez prendre le temps d'une collation, au lieu de cumuler les prises alimentaires d'aliments sucrés ou salés.
Les collations font partie de votre journée, en préférant des aliments tels que les produits laitiers, les fruits, les fruits oléagineux.
🍽 Lors des suivis diététiques, nous abordons cette problématique émotionnelle en parallèle de la gestion de l'alimentation.
🥑 Je vous donne les clés pour apporter à votre corps toute l'énergie, les vitamines et les minéraux dont il a besoin : indispensable pour pallier à l'habitude de grignoter ou aux envies sucrées de fin de journée, par exemple !
Cette situation vous parle ? N'hésitez pas à me dire ce que vous en avez pensé en commentaire. 🌸
👋Hello ! Je suis Solène Mariette, diététicienne nutritionniste. Avec bienveillance, je m'adapte à vos besoins pour vous accompagner au mieux dans une nouvelle alimentation, plus équilibrée. J'accompagne tout types de personnes, au sein de mon cabinet à Caen ou bien en visio.
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