Croque-monsieur aux brocolis
Croque-monsieur aux brocolis
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Bienvenue sur mon blog !
Si vous cherchez des idées de recettes savoureuses et diététiques, vous êtes au bon endroit ! 🌿
Hello !
Moi c'est Solène Mariette, Diététicienne nutritionniste indépendante à Caen. J'accompagne mes patients à rééquilibrer leur alimentation, notamment en leur procurant des inspirations de recettes qui raviront leurs papilles ! 🌸
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Le programme #chuuuutjavance
Un programme de prise en charge globale : nutrition et activité physique adaptée !
On se retrouve à La Prairie de Caen ?
Des ateliers pour apprendre à cuisiner sainement et avec plaisir, avec les conseils d'une diététicienne-nutritionniste.
Les tomates farcies
Une recette toute simple, mais qui peut plaire à tous ! 😋 🍴Pour 6 personnes : - 6 tomates “coeur de boeuf” 🍅 - 500g de viande hachée -...
Poke bowl
🥗 Tout comme les salades, dans les poke bowl : laisse place à tes envies et à ce que tu as dans ton frigo 😉 Je vous partage celui -ci :...
Fondant au chocolat sans gluten
🍫Pour les personnes mangeant sans gluten, voici une recette de fondant au chocolat qui vous plaira à coup sûr ! Pour les autres, testez...
Aubergines façon moussaka
Je laisse la recette originale de la moussaka aux connaisseurs, je vous propose une version plus simple et plus rapide, et qui offre un...
Muffins courgettes et fromage frais
Une recette avec un bon légume d'été, idéal pour consommer des courgettes sans s'en rendre compte ! 🌺 🍽 Pour 12 muffins : - 2 à 3...
Conférences et ateliers nutrition
🏡 Je vous accompagne individuellement au cabinet dans votre démarche de mieux-être, chaque jour 😉 🫶Mais j'apprécie aussi échanger avec...
Bien vivre à la retraite
C’est quoi ? Un programme de 9 ateliers pour identifier votre fonctionnement personnel à la retraite, formulez votre projet de vie à la...
Salon du Mieux-Être à Ouistreham
🍀Le 21 Avril dernier, débutait le 3ème salon du Mieux-Être à Ouistreham, auquel j’ai eu la chance de participer ! ✨Au programme, vous...
Pourquoi je grignote ?
🍀L'alimentation est très en lien avec nos émotions, notre vécu. Elles constituent donc, un échappatoire, un moment de bien-être lors...
Chia pudding au lait d’amande et vanille
Je vous propose des verrines en dessert, à tester pour vous et vos proches. 😁 🍽 Pour 2 verrines : 200mL de lait d’amande 🥛 80mL de...
Minis cakes au thon et poireaux
🍽 Pour 4 personnes : 140 g thon au naturel 3 oeufs 20 ml crème fraîche ou végétale 70g de concentré de tomates 70 g poireaux ou 1/2...
Banana Bread
Dans vos gâteaux, vous pouvez remplacer le beurre par du fromage blanc ! 🍶 🍽 Pour 6 personnes : 140g de flocons d’avoine ou de sarrasin...
Salade d'haricots rouges
Une recette, facile à emporter pour vos déjeuners au travail, par exemple ! Aujourd'hui, je vous propose une façon de consommer les...
Granola
Faites votre granola maison, facile à conserver, et idéal pour changer votre routine matinale ! Je vous propose une recette, idéale pour...
Patates douces en robe des champs
Une autre façon de cuisiner les patates douces, légumes de saison pour l’automne ! 🍽 Pour 4 personnes : 4 patates douce de taille...
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